Знайдіть свою силу та рівновагу з Taniruxo
Відкрийте для себе комплекс силових вправ, розроблений для сучасних чоловіків. Наша методика спрямована на гармонійний розвиток тіла, підвищення витривалості та покращення загального самопочуття.
Обрати свій пакетДля кого підійде практика?
Наша програма розроблена для чоловіків, які прагнуть до більшого, ніж просто тренування в залі. Вона ідеально підходить, якщо ви:
Прагнете покращити поставу
Якщо ваша робота пов'язана з тривалим сидінням, комплекс допоможе зміцнити м'язи корпусу та підтримати здоров'я спини.
Хочете підвищити рівень енергії
Регулярні заняття сприяють покращенню кровообігу та насиченню організму киснем, що дарує заряд бадьорості на весь день.
Шукаєте функціональну силу
Ми фокусуємося не на рекордах, а на розвитку сили, яку можна застосувати у повсякденному житті, відчуваючи себе впевненіше.
Пакети участі
Оберіть формат, який найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям.
Старт
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до онлайн-спільноти
- Базовий план вправ
- Щотижнева email-підтримка
Оптимум
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до онлайн-спільноти
- Розширений план вправ
- Щотижнева email-підтримка
- 1 персональна консультація
Прогрес
- 12 групових занять на місяць
- Доступ до онлайн-спільноти
- Індивідуальний план вправ
- Прямий зв'язок з тренером
- 2 персональні консультації
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях — ключ до якісних змін у вашому самопочутті та фізичній формі. Ось що ви можете відчути:
- Зміцнення глибоких м'язів корпусу та таза, що є основою для будь-якої фізичної активності.
- Покращення координації рухів та відчуття власного тіла у просторі.
- Підвищення загальної витривалості, що позитивно впливає на продуктивність протягом дня.
- Розвиток гнучкості та мобільності суглобів для вільного руху.
- Формування стійкості до стресу через концентрацію на диханні та рухах.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшов до Taniruxo, щоб просто 'привести себе до ладу'. Але отримав набагато більше. Це не просто набір вправ, це система, яка вчить краще розуміти своє тіло. Я став сильнішим, спокійнішим і, що найголовніше, зникло постійне відчуття втоми після робочого дня. Тепер я маю енергію і на роботу, і на родину."— Богдана Черненко, учасник програми
Наша філософія: сила через усвідомленість
Ми віримо, що справжня сила народжується не з бездумного підняття ваги, а з глибокого розуміння роботи власного тіла. Наша методика поєднує силові елементи з принципами контролю, дихання та концентрації. Кожен рух виконується усвідомлено, що дозволяє задіяти глибокі стабілізуючі м'язи, які часто ігноруються у класичних тренуваннях.
Ми не женемося за миттєвими результатами, які зникають так само швидко, як і з'являються. Наша мета — закласти міцний фундамент для вашого фізичного добробуту на довгі роки. Це інвестиція у ваше самопочуття, енергійність та впевненість у власних силах.
Що очікувати на занятті?
Кожне заняття побудоване таким чином, щоб забезпечити комплексний та безпечний підхід до розвитку вашого тіла.
1. Підготовча частина
Ми починаємо з легкої розминки та дихальних вправ, щоб налаштувати тіло та розум на роботу. Це допомагає покращити зв'язок "мозок-м'язи" та підготувати суглоби до навантаження.
2. Основний комплекс
Ця частина включає серію силових вправ, спрямованих на зміцнення корпусу, м'язів таза, спини та кінцівок. Акцент робиться на правильній техніці та контролі, а не на кількості повторень.
3. Вправи на стабілізацію
Ми виконуємо вправи на баланс та координацію, які розвивають дрібні м'язи-стабілізатори, що є ключовим для гарної постави та запобігання побутовим незручностям.
4. Завершальна частина
Заняття закінчується вправами на розтяжку та розслаблення. Це допомагає зняти напругу, покращити гнучкість та закріпити позитивні ефекти від тренування.
Послідовність — ваш головний інструмент
Важливо розуміти, що стійкі зміни не відбуваються за одну ніч. Подібно до того, як будується дім, цегла за цеглою, ваше тіло потребує часу та регулярності для зміцнення. Навіть два заняття на тиждень, але виконувані стабільно, дадуть значно кращий ефект, ніж інтенсивні, але хаотичні тренування раз на місяць.
Наша програма побудована на принципі поступового прогресу. З кожним заняттям ви будете відчувати, як ваше тіло стає більш слухняним, сильним та витривалим. Головне — довіряти процесу та дати собі час на адаптацію. Ми, у свою чергу, забезпечимо вас усіма необхідними інструментами та підтримкою на цьому шляху.
Поширені запитання
Які основні переваги вашого комплексу?
Наш комплекс спрямований на гармонійний розвиток тіла. Основні переваги — це зміцнення м'язового корсету, покращення постави, підвищення рівня енергії та витривалості, а також розвиток кращого контролю над власним тілом.
Чи підходить програма для початківців?
Так, абсолютно. Програма розроблена з урахуванням можливості адаптації навантаження. Тренер завжди пропонує модифікації вправ для різного рівня підготовки, тому кожен може займатися в комфортному для себе темпі.
Чим це відрізняється від звичайного тренажерного залу?
На відміну від тренажерного залу, де акцент часто робиться на ізольованій роботі з окремими м'язами, ми фокусуємося на функціональних рухах, які задіюють усе тіло. Ми приділяємо велику увагу техніці, контролю та диханню, розвиваючи не тільки зовнішню силу, але й внутрішню стабільність.
Який одяг та інвентар потрібні для занять?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, що не сковує рухів. Більшість вправ виконується з вагою власного тіла. Увесь необхідний додатковий інвентар (килимки, еластичні стрічки тощо) надається у залі.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Або зв'яжіться з нами напряму:
Телефон: +38 057 291 61 15
Email: [email protected]